ZATERDAG: bodyweight circuit 4 oefeningen, 7 rondes

Workout:


             Bearsquat
          Dive through
One arm burpee with side hop
    Crab to scorpion push up


duur rondes:
werk|rust
20/5
  30/10
    40/15
      50/20
    40/15
  30/10
20/5
            


Eten:
- toast, pindakaas, jam, bakje yoghurt
- banaan, vitamineral greens smoothie
- ham, tomaat, ui omelet
- groenten met kip en rund en maissoep (chinees)
- zelfgemaakte chocolademelk


Youtube filmpje van de Stiekeme Sporter