ZATERDAG 8-1: CARDIO | Concept 2 roeimachine

Workout:


Roeien:
5 min warming up
2 min losmaken en dynamisch rekken
2 x 15 min     Gemiddeld 2:10 min p/500m    Elke keer ongeveer 3,5km geroeid


2 rondes
10 pull ups
10 hindu pushups
20 meter bear crawl
2 min. crosstrainer waarvan 30 sec. sprint

bearcrawl