DINSDAG: 1 maart TRAINING van MAANDAG 20-12

Workout:


40/20
Squat+kick             
Dip+monkey pushup
one arm burpee (alternate)
one arm knee push up (alternate)


totaal 4 rondes. Duur: 16 minuten




Postworkout smoothie:


bananen, cranberries, kokos, walnoten, amandelmelk  (was verrukkelijk!)